Гръцки лекари: Няма да повярвате кое е най-доброто лечение на високото кръвно
08 февруари 2021 08:12 Mobile watches 2034 прочита Mobile comments 12 коментара

  Милиони хора, които страдат от високо кръвно налягане, са поучавани, че трябва да подобрят начина си на хранене и да намалят консумацията на алкохол. Сега, обаче, гръцките лекари дават много по-приятен съвет: спете следобед. Редовният следобеден сън понижава кръвното налягане с почти толкова, колкото някои лекарства е показвало проучването, за което съобщава британският ежедневник „Таймс“.

Тези, които имат навика да презареждат батериите си през деня имат по-ниско кръвно налягане, което е от полза за сърцето, открили изследователите. Учените изказват интригуващото предположение, че така хвалената средиземноморска диета може да дължи добре известните за здравето ползи не само на зехтина, който се използва в тези страни с храната на обяд, но и на сиестата след хранене. На хората, които имат високо кръвно налягане, над 140 на 80, обикновено се предписват лекарства, заедно с препоръки за начина на живот, като упражнения и здравословно хранене.

5 симптома за високо кръвно, които често игнорираме Отдавна е известно, че кръвното налягане се понижава през нощта, когато хората спят и гръцките учени се запитали дали краткият следобеден сън може да допълни и подобри този ефект. Те са провели проучването сред 212 души на средна възраст 62 години, които са били успешно лекувани за високо кръвно налягане. Проучването е изисквало доста усилия, тъй като принуждаването на хората да спят през деня е било трудно – малко повече от половината пациенти вече са имали изграден навик да спят следобед.

Изследваните пациенти са били сходни по отношение на рисковете за кръвното налягане и лекарствата, които са приемали, но 24-часовото наблюдение показва, че налягането на тези, които спят през деня, е средно с 3-5 mmHg по-ниско от това на тези, които не спят. Анализът показва, че кръвното налягане ще падне с 3 mmHg за всеки час сън, според резултатите, които ще бъдат представени следващата седмица на годишната научна сесия на Американския колеж по кардиология в Ню Орлиънс. Манолис Калистратос, кардиологът от Общата болница „Асклепийон“ във Вула, Гърция, който е провел проучването, казва: „Следобедният сън изглежда понижава нивото на кръвното налягане, по същия начин както другите промени в начина на живот. Например, намаляването на солта и алкохола може да доведе до понижаване на нивото на кръвното налягане с 3 до 5 mmHg. Тези открития са важни, тъй като понижаването на кръвното налягане дори с 2 mmHg може да намали риска с до 10 процента от сърдечносъдови инциденти като сърдечен инфаркт“.

„Ниските дози медикаменти понижават кръвното налягане с около 5-7 mmHg“, добавя той. 5 симптома за високо кръвно, които често игнорираме Д-р Калистратос казва, че следобедната дрямка няма да замени другите съвети, дадени от лекарите, но е по-малко вероятно те да бъдат пренебрегнати от пациентите им. „Ние знаем, че един от проблемите, които имаме с промените в начина на живот, е привикването. Може би следобедният сън ще бъде по-лесната промяна в начина на живот“, добавя той. Бъдещите проучвания на средиземноморската диета трябва да разгледат навиците за следобеден сън, за да се види до колко по-големи ползи би довел този навик. „Това е само едно проучване и разбира се, че трябва да потвърдим резултатите. [Но] няма странични ефекти. ”

Д-р Калистратос казва, че хората „не би трябвало да се чувстват виновни, ако могат да си позволят кратка дрямка, предвид потенциалните ползи за здравето“. Въпреки това, той добавя малко строго: „Ние не искаме да насърчаваме хората да бъдат мързеливи. Може от 45 до 60 минути сън да бъде достатъчен. Соня Бабу-Нараян, асоцииран медицински директор на Британската кардиологична фондация, казва:

„Достатъчният сън е важен както за общото ни благополучие, така и за здравето на сърцето и кръвообращението. Но има добри доказателства, които показват, че здравословният начин на живот, като намаляване на приема на сол и алкохол, поддържането на здравословно тегло и редовните упражнения, са най-добрите начини за поддържане на оптимално кръвно налягане.

“Колкото и съблазнително да звучи, да се разменят всички тези мерки за ежедневна сиеста, изборът на здравословен начин на живот и приемането на лекарства, когато са предписани, остават ключът към предотвратяване на инфаркти и инсулти. ” blitz

12 коментара
Коментирай
28.02.2021 10:32 | Randykek
мужская помпа купить - секс шоп фаллоимитатор, секс шоп вибраторы
28.02.2021 18:55 | Jameskidge
смотреть онлайн аниме клинок бессмертного - смотреть аниме онлайн по жанрам, смотреть аниме онлайн бесплатно в хорошем качестве удар крови
01.03.2021 13:08 | RobertMex
Full Report free games download
03.03.2021 21:59 | Adventist
Работа Красноярск
03.03.2021 22:04 | AustinSon
How to Double Your ETHEREUM in 24 Hours or Less? ANY QUESTIONS? Click to : https://ether2x.net Profitable ETHEREUM investments.
03.03.2021 22:41 | MarcelWrimb
вх для Apex Legends - приватные читы купить для кс го, чит приватный rust
03.03.2021 23:24 | Pornfn
Шикарное секс запись без регистрации смотреть на http://pornhub-rus.ru/ в HD1080
Семейное секс видео без границ просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/3070-19-letnyaya-skromnica-iz-kolledzha-okunulas-v-porno-biznes..html в HD720
Возбуждающее порно видео без границ просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/4256-kakaya-zhe-ty-vse-taki-tvarskazal-russkiy-parenek-podruge.html в HD1080
Жесткое секс фильмы для всех просмотр на https://porno-go.pro/russia/7102-russkaya-dogovarivaetsya-s-parnyami-i-priezzhaet-trahatsya-za-dengi-domoy.html в HD1080
Со всего мира секс ролики для всех просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/6202-ustroila-seks-s-zavyazannymi-glazami-dlya-svoego-muzhchiny.html в HD1080
Семейное секс запись без границ просмотр на https://porno-go.pro/group-porn/8717-dozhd-iz-spermy-posle-moschnogo-otsosa.html в высоком качестве
Из домашних архивов порно запись бесплатно просмотр на https://porno-go.pro/uprugie-siski/7459-molcha-potrahalas-s-agentom-v-anal-na-kastinge.html в HD1080
Возбуждающее секс ролики для всех онлайн на https://porno-go.pro/hd-porno/6634-dostala-bolshoy-chlen-iz-shtanov-i-poprosila-soseda-trahnut-ee.html в высоком качестве
Из домашних архивов порно ролики без регистрации онлайн на https://porno-go.pro/amature/6267-realnyy-russkiy-anal-vtroem-s-dvumya-bryunetkami.html в HD720
ViP порно видео бесплатно онлайн на https://porno-go.pro/amature/7615-privyazala-parnya-k-stulu-i-drochila-poka-iz-chlena-ne-polilas-sperma.html в высоком качестве
ViP секс видео для взрослых просмотр на https://porno-go.pro/britye-kiski/4371-razgoryachennaya-mamochka-poluchaet-v-analnoe-otverstie.html в HD1080
Безумное секс запись для всех смотреть на https://porno-go.pro/sperm/4878-napuskal-spermy-arabke-v-pirog.html в высоком качестве
Возбуждающее секс ролики для всех просмотр на https://porno-go.pro/seks-mashiny/9017-klassnaya-seks-mashina-kak-sleduet-trahnula-moloduyu-studentku-v-kresle.html в HD1080
Новинки секс видео для взрослых смотреть на https://porno-go.pro/seks-mashiny/2705-kroshka-konchaet-ot-seks-mashiny-burnym-orgazmom..html в HD720
Горячее порно съемка бесплатно просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/4594-sestre-konchayut-na-lico-vo-vremya-telefonnogo-razgovora.html в HD720
Сексуальное секс фильмы для взрослых смотреть на https://porno-go.pro/hd-porno/5020-poznakomila-syna-s-molodoy-devushkoy-i-srazu-v-koyoku.html в HD720
Возбуждающее порно фильмы для взрослых смотреть на https://porno-go.pro/group-porn/1514-zakryli-mamku-v-psihushke.html в HD720
Жгучее секс видео для взрослых онлайн на https://porno-go.pro/kastingi-vudmana/7896-perestala-byt-skromnicey-posle-togo-kak-razdelas-aida-sweet.html в HD720
Новинки секс видео для всех смотреть на https://porno-go.pro/hd-porno/3899-kudryavaya-negrityanka-s-shikarnoy-zhopoy-prygaet-na-tverdom-chlene..html в HD1080
Семейное порно фильмы бесплатно смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/38883-porno-onlayn-prinuzhdenie-molodoy.html в высоком качестве
Семейное секс видео бесплатно онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/26221-russkie-mamochki-siski-seks.html в HD720
Нежное секс ролики без регистрации просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/32712-seks-musulmanskiy-novyy-kino.html в HD720
Возбуждающее секс фильмы без границ просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/29199-seks-mult-cartoon.html в HD1080
Сексуальное порно видео бесплатно просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/32436-porno-minet-konchil-v-rot.html в HD1080
Жгучее секс фильмы без границ онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/23679-seks-tadzhikistan-s-razgovorami.html в HD1080
Безумное секс ролики без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/29528-porno-video-kriki-anal-bolno.html в высоком качестве
Возбуждающее порно съемка бесплатно просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/21304-prosmotr-porno-novinki-horoshem-kachestve.html в HD720
Возбуждающее секс съемка без регистрации смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/40101-russkoe-chastnoe-porno-zastavlyaet-sosat.html в высоком качестве
Семейное секс запись для взрослых смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/32823-porno-krasotka-straponit.html в HD720
Сексуальное секс съемка для взрослых смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/27776-smotret-porno-krasivye-pozy.html в HD720
Горячее порно фильмы без регистрации онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/30884-seks-video-babushka-govorit.html в HD720
Классное секс фильмы без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/40611-porevo-anal-krupnym.html в HD720
Безумное порно ролики без регистрации просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/35868-porno-na-dikom-plyazhe-mama.html в высоком качестве
Возбуждающее секс видео без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/34324-pyshnaya-popochka-seks.html в высоком качестве
Семейное порно съемка без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/31387-porno-drochat-rukami-sbornik.html в HD1080
Со всего мира секс фильмы бесплатно просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/28656-doch-sdelala-minet-video.html в высоком качестве
Семейное порно фильмы для взрослых смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/33678-gruppovoy-seks-ebut-russkih.html в HD720
Чувственное порно видео бесплатно онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/31566-krasivoe-porno-molodyh-lyudey.html в HD1080
04.03.2021 13:41 | ShawnKak
скачать автоматы pin up - пин ап ставки на спорт вход, зеркало пинап казино
04.03.2021 19:51 | Speakerhcw
At the same time, many antique
06.03.2021 07:47 | Gabrielmit
Great site. Chic design. I found a lot of interesting things here. Check out my theme site - and rate it
http://analingus.xyz
XXX for adults


^^XxX=+
07.03.2021 05:10 | DustinLoast
Мойка балконов, лоджий - Установка стиральной машины, Ремонт, чистка колодца
07.03.2021 21:48 | JosephHOn
Ремонт кондиционеров - Расчистка участка, Сборка прихожей
ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар
Име
Коментар


Въведете кода от картинката