Диетата трае само три дни, което означава, че лесно ще я проведете и основния компонент е, разбира се, киселото мляко. Ако се уплашихте, че три дни ще трябва да живеете само на кисело мляко, се лъжете.

ПЪРВИ ДЕН

закуска: плодово или обикновено кисело мляко със зърнени храни по желание

Обяд: задушени зеленчуци на зехтин и ориз, подправени с малко сол и черен пипер

вечеря: нарежете един морков, ябълка и 50 , всичко това се запържва със зехтин и накрая добавете малко обезмаслено кисело мляко.

ВТОРИ ДЕН

закуска: салата от кисело мляко и нарязана краставици

Обяд: пуешко месо се запържва в зехтин, в което се добавят нарязани гъби, домати и чушки, а за пиене вземете кисело мляко

вечеря: две чаши кисело мляко смесено с горски плодове

Трети ден

закуска: смесете кисело мляко, сирене, нарязана ябълка и малко сол и черен пипер

Обяд: 150 грама филе, кисело мляко, нарязана краставица и малко горчица

Вечеря: 100 грама варени тестени изделия, смесени с нарязана чушка, едно варено яйце и залят с кисело мляко. С него започва и завършва деня, а в същото време се допускат още някои нискокалорични храни.

boza.mk