Ако се страхувате, че може да се разболеете от рак, защото някои членове на вашето семейство вече са се сблъскали с това сериозно заболяване, ето три важни стъпки, които можете да предприемете. 

Хората с фамилна анамнеза за рак имат повишен риск от развитие на заболяването. Самото наличие на предразположения обаче не означава, че болестта със сигурност ще се развие. 

„Няколко членове на семейството ми са имали рак, така че се страхувам, че и аз ще го получа. Как мога да намаля риска си? “ – попита загрижен читател на New York Times. 

Въпреки че фамилната обремененост увеличава риска, заболяването може да се избегне. 

Неотдавнашно проучване, базирано на данни от 2019 г. за случаи на рак при възрастни над 30 години в Съединените щати, установи, че около 40 процента от случаите са причинени от променливи фактори на начина на живот. 

„Това всъщност е добра новина“, казва д-р Фархад Ислами, водещ автор на изследването и директор на изследването в Американското общество за борба с рака. "Това означава, че можете значително да намалите риска, ако се грижите за здравето си. " 

1. Съберете информация за семейната история 
Хората с фамилна анамнеза за рак са по-склонни да носят наследствени генетични промени, които увеличават риска от развитие на заболяването. 

Това е особено важно, ако са засегнати близки роднини от първа или втора степен, казва д-р Ейми Командър, медицински директор на Раковия център в Масачузетската обща болница в Уолтъм. Съберете информация за вашите родители, братя и сестри, баби и дядовци, чичовци, лели и други близки роднини. 

Също така е важно да се знае на каква възраст е диагностицирано заболяването. Колкото по-млади са - особено под 50 години - толкова по-вероятно е генетично предразположение. 

Разберете какъв вид рак е. Най-честите генетично свързани форми са рак на гърдата, яйчниците и дебелото черво. Ако много членове на семейството са имали един от тези типове, това може да означава наследствен фактор. 

Обърнете внимание и на потенциалните причини. Едно е, ако чичо ви е развил рак на белия дроб след години пушене, но е съвсем друго, ако много членове на семейството, които не пушат, са развили заболяването в ранна възраст. 

2. Помислете за генетично изследване 
Генетикът може да определи дали имате мутации, които увеличават риска от някои видове рак, обяснява д-р Сайед Ахмад от Центъра за ракови заболявания на Университета в Синсинати. 

„Пациентите често се страхуват от генетични изследвания поради несигурността“, казва д-р Ахмад, но подчертава, че наличието на мутация не означава, че ракът неизбежно ще се появи. 

Ако няколко роднини са имали рак на гърдата, можете да се изследвате за мутации в гените BRCA1 и BRCA2. Повече от 60 процента от жените с определени мутации в тези гени ще развият рак. Ако има фамилна анамнеза за рак на дебелото черво, може да бъдете тествани за синдром на Линч – наследствено заболяване, което увеличава риска с до 80% при мъжете и 60% при жените. 

Има и генетични панели, които проверяват за множество мутации наведнъж. 

Ако се потвърди повишен генетичен риск, ще бъдете насочени към специалист, който ще препоръча по-чести и по-ранни прегледи, казва д-р Командър. 

„Ако ракът се открие рано, в повечето случаи той може да бъде успешно лекуван“, добавя д-р Джуди Гарбър, началник на отдела по генетика и превенция на рака в института Dana-Farber в Бостън. 

Вашият лекар може също да препоръча превантивни мерки. Например, жена с висок риск от рак на гърдата може да обмисли превантивна мастектомия. 

3. Променете начина си на живот 
Според д-р Гарбър генетичните фактори са отговорни за до 10 процента от всички случаи на рак. Изследванията дори показват, че заболяването често е резултат от случайни грешки в репликацията на ДНК в клетките, поради което „хората не трябва да се чувстват виновни, че се разболяват“, казва д-р Командър. 

Има обаче няколко навика, които могат значително да намалят риска: 

• Откажете пушенето. Дългосрочни изследвания показват, че тютюнопушенето увеличава риска от рак на почти всички органи, особено на белите дробове. Но никога не е късно да спреш. Проучване от 2021 г. показа, че отказването от цигарите на всяка възраст намалява риска. 

• Поддържайте здравословно телесно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването е свързано с повишен риск от най-малко 13 вида рак. 

• Хранете се здравословно и бъдете активни. Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, с умерен прием на червено и преработено месо, допринася за намаляване на риска. Физическата активност също помага - дори и без загуба на тегло, казва проф. Алисън Клайн от Медицинския факултет Джон Хопкинс. 

• Ограничете приема на алкохол. Дори малки количества алкохол могат да увеличат риска от няколко вида рак. Нито едно количество не се счита за напълно безопасно.