Тези 5 метода ще държат мозъка ви млад и функционален. 
19 февруари 2024 05:32 Mobile watches 2156 прочита Mobile comments 24 коментара

 

Всеки от нас гледа на спада в мисловните възможности като естествена част от стареенето. Но това не е непременно така. 
Точно както мускулите, така и нашите мозъци трябва да бъдат тренирани, за да разгърнат пълния си потенциал. И така, какви "упражнения" трябва да правите, за да стимулирате невроните си? 
„Твърде дълго фокусът беше върху упадъка, болестите и съмненията, когато става въпрос за здравето на мозъка“, каза професор Сандра Бонд Чапман, главен директор на Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас, за Newsweek. „Здравето на мозъка е нещо повече от липса на мозъчни проблеми. Здравето на мозъка е непрекъснатото насърчаване на оптималното развитие на мозъка, познанието, благосъстоянието и свързаността през целия живот. “ 
Основно погрешно схващане за здравето на мозъка е, че след 20-те години мозъкът ни спира да се променя и расте. Това обаче не е така. „Науката разкрива, че начинът, по който използваме мозъка си, непрекъснато променя неговата функционална и физическа структура“, каза Чапман. „Тренировката на мозъка се отнася конкретно до упражнения за подобряване на определени когнитивни и/или перцептивни двигателни умения чрез повтаряща се практика – точно както физическото обучение укрепва определени мускулни групи в тялото ни. “ 
Но кой трябва да прави това мозъчно обучение? „Наистина всички“, каза Чапман. „Трябва да поемаме инициатива и да сме превантивни по отношение на здравето на мозъка си, както сме по отношение на здравето на сърцето си. За тази цел подобряването на здравето на мозъка е от ключово значение за способността ни да просперираме както в личния, така и в професионалния живот 
„Мозъкът се променя – както губи способности, така и печели такива. Всеки момент от всеки ден, през целия ни живот. Това означава, че никога не е твърде рано – или твърде късно – да поемем отговорността за здравето нашия мозък. Точно както не чакаме да започнем да си мием зъбите, докато устата ни е пълна с кариеси, не трябва да чакаме да тренираме мозъка си, докато не открием някакъв спад“, добавя тя. 
И така, имайки предвид това, Чапман препоръчва пет прости упражнения за подобряване на здравето на мозъка и когнитивните функции, независимо от вашата възраст или способности. 
-„Формулирайте различни сценарии за ситуации, в които нещата не вървят по план. Това ще направи мислите ви по-бързи. 
-Възприемете оригинален подход към задачите си, като посветите най-доброто време на мозъка си (когато сте най-свежи и енергични) на задачи, които изискват по-задълбочено мислене, вместо да изтощавате умствената си енергия за навременни, но по-малко важни задачи. 
-Разпалете любопитството си и обмислете различни гледни точки, за да увеличите гъвкавото си мислене. 
- Усвоявайте нови умения: Мозъкът процъфтява чрез учене и мислене. Станете майстор на нови умения или хобита, на които сте отдаден, като същевременно не разхищавате усилията си в твърде много области. 
-Подхранвайте връзките: Силните социални връзки са полезни за здравето на мозъка. Инвестирайте в значими взаимоотношения – качеството е по-важно от количеството – и изследвайте нови измерения на човешкото многообразие. Това увеличава вашата умствена гъвкавост и подхранва взаимоотношенията. 
GlasNews. bg 

24 коментара
Коментирай
21.02.2024 01:28 | JamesZet
Hello there! Can we take a second to celebrate the awesomeness of this website? I'm a personal injury attorney, and let me reveal you, finding a place that delivers hands-on insights without overwhelming you in legalese is a treasure. So, why the smile on my countenance? I've recently introduced my own digital oasis explore it, a spot where accident law intersects practical conversations. From comprehending the legal nitty-gritty to dispelling myths, my platform is here to empower you with information. No sophisticated language, just straightforward discussions about your rights and how to tackle personal injury situations like a pro. Ready to plunge? Accompany me on this voyage of legal clarity. Hey allies Can we converse about the valuable resource that is this platform? I'm a personal injury lawyer, and let me disclose the information – online spaces like these are my happy place. Now, why the thrill? Well, I've just introduced my own virtual hub, and I couldn't be more overjoyed to share it with you. Envision a area where personal injury law isn't laden with complex terminology however explained in routine speech. That's what my platform is all about. platform is all about. Navigating the globe in individual harm may be just like walking carefully through a maze, and my goal is to be your mentor, your friend in the legal realm. From breaking down the responsibility of medical records to talking about the sentimental rollercoaster associated with a individual damage, my website Handles all aspects. No, you won't locate elegant legal terms here – just real discuss regarding your entitlements, legal process, and methods and to deal with life's twists and turns tosses your way. Therefore, for what purpose should you explore it? Well, my friends, it's a space where you can grab a virtual coffee, relax, and unravel that difficulties regarding private damage legislation without that stress. Whether you're dealing with a slip and fall or contemplating a personal injury claim, my site is your chosen source for practical guidance, views, and the dash pertaining to lawful enablement.
Skilled legal services for victims of automobile collisions
Common Motorcycle Accident Afflictions and Constitutional Restitution 17_7967
10.04.2024 14:50 | Mike Youmans
Hi there,

My name is Mike from Monkey Digital,

Allow me to present to you a lifetime revenue opportunity of 35%
That's right, you can earn 35% of every order made by your affiliate for life.

Simply register with us, generate your affiliate links, and incorporate them on your website, and you are done. It takes only 5 minutes to set up everything, and the payouts are sent each month.

Click here to enroll with us today:
https://www.monkeydigital.org/affiliate-dashboard/

Think about it,
Every website owner requires the use of search engine optimization (SEO) for their website. This endeavor holds significant potential for both parties involved.

Thanks and regards
Mike Youmans

Monkey Digital
11.04.2024 13:31 | Mike Jacobson
Hi there

Just checked your strumarelax. com baclink profile, I noticed a moderate percentage of toxic links pointing to your website

We will investigate each link for its toxicity and perform a professional clean up for you free of charge.

Start recovering your ranks today:
https://www.hilkom-digital.de/professional-linksprofile-clean-up-service/

Regards
Mike Jacobson
Hilkom Digital SEO Experts
https://www.hilkom-digital.de/
17.04.2024 06:19 | Dantetet
Милый блог! Я нашел его во время искания на Yahoo News. Есть ли у вас какие-либо предложения о том, как попасть в Yahoo News? Я пытался какое-то время, но я никогда, кажется, не добраться туда! Спасибо

Посмотрите также мою страничку:
https://www.kino-ussr.ru/user/SuzetteCawthorne/ Поиск дешевых авиабилетов
http://multi-net.su/user/TabithaWharton5/ Поиск выгодных билетов


=aviasales=
18.04.2024 08:10 | Mike MacDonald
Hi there

Are you tired of spending money on advertising that doesn’t work?
We have the right strategy for you, to meet the right audience within your City boundaries.

B2B Local City Marketing that works:
https://www.onlinelocalmarketing.org/product/local-research-advertising/

With our innovative marketing approach, you will receive calls, leads, and website interactions within a week.

Regards
Mike MacDonald
https://www.onlinelocalmarketing.org
19.04.2024 03:40 | Mike Adrian
Hi

I have just took a look on your SEO for strumarelax. com for the current search visibility and saw that your website could use a push.

We will enhance your ranks organically and safely, using only state of the art AI and whitehat methods, while providing monthly reports and outstanding support.

More info:
https://www.digital-x-press.com/unbeatable-seo/


Regards
Mike Adrian

Digital X SEO Experts
19.04.2024 19:05 | Darrelllex
Unlock the door to endless possibilities with our exclusive offer! Indulge in luxury, embrace adventure, and elevate your experience to new heights.
Don't miss out on this opportunity to make every moment extraordinary.
https://ify.ac/1B8o
20.04.2024 02:02 | JesusTruff
Discover the secrets of the universe with our thrilling new interactive experience!
http://194.120.116.242/index.html
22.04.2024 19:16 | СУ РИД
Ценность компании определяется наработками и людьми, а не набором железа или недвижимости. Поэтому крайне важно правильно выявлять и управлять своими нематериальными активами (НМА). Каждая компания, которая создает продукт, является генератором РИДов. Правильный учет РИДов - гарантия стабильного будущего. Учет НМА в "СУ РИД" https://lp.ip-manager.ru - это просто и эффективно.
22.04.2024 19:16 | Информационный ресурс
Понимание текущих событий в судостроительной отрасли России имеет огромное значение для профессионалов и специалистов этой сферы. Новости и аналитика, публикуемые на отраслевом портале https://sudostroenie.info, помогают быть в курсе последних событий, тенденций и инноваций в судостроительной промышленности. Благодаря этому информационному ресурсу можно своевременно реагировать на изменения на рынке, принимать обоснованные решения и быть успешным в своей деятельности. Поэтому важно следить за обновлениями на портале https://sudostroenie.info и не упускать возможность получить актуальную информацию из первых уст.
25.04.2024 18:39 | Williamdag
Вас приветствует на портале вип эскорта в Москве. Наш сервис предлагает люксовые услуги с очаровательными девушками, которые гарантируют вам неповторимые моменты.
Выберите эскорт модель на час и почувствуйте изысканностью наших московских красавиц. Мы обещаем абсолютное соблюдение приватности, превосходный сервис и мгновенное реагирование на все ваши желания.
Наши модели обучены в области интимных утех, в состоянии восхитить своей красотой. Изучите нашему каталогу чтобы найти идеальной спутницы для вашего случая.
Ваше мероприятие будет блестеть рафинадностью, благодаря наших опытных девушек. Дайте себе открыть новыми уровнями наслаждения, предоставляемыми нашими специалистами.
Не думайте о обыденности и ступите на территорию высшего общества с нашими эксклюзивными моделями. Каждая встреча подготавливается с неизменной аккуратностью к деталям, чтобы гарантировать вам лучший сервис.
Выбирайте элитного сообщества, где исключительные стандарты красоты и мастерства находят свое воплощение в каждой модели. Наше агентство заботится о абсолютной анонимности, позволяя вам полностью погрузиться в опыт без нервозности.
25.04.2024 18:51 | Владислав
Меня зовут Владислав, и я представляю команду Web Hero. Мы обнаружили несколько технических недочетов на вашем сайте, которые могут отталкивать ваших клиентов.

Наша команда готова приступить к исправлению этих проблем немедленно, чтобы ваш сайт работал безупречно.

Давайте обсудим возможности сотрудничества и наши предложения по улучшению вашего веб-ресурса. Просто оставьте заявку на нашем сайте: wbhr. ru, или свяжитесь со мной напрямую по адресу sale. tp1@wbhr. ru.

С уважением,

Владислав

Web Hero
26.04.2024 00:53 | Mike Benson
Hi there

This is Mike Benson

Let me present you our latest research results from our constant SEO feedbacks that we have from our plans:

https://www.strictlydigital.net/product/semrush-backlinks/

The new Semrush Backlinks, which will make your strumarelax. com SEO trend have an immediate push.
The method is actually very simple, we are building links from domains that have a high number of keywords ranking for them.  

Forget about the SEO metrics or any other factors that so many tools try to teach you that is good. The most valuable link is the one that comes from a website that has a healthy trend and lots of ranking keywords.
We thought about that, so we have built this plan for you

Check in detail here:
https://www.strictlydigital.net/product/semrush-backlinks/

Cheap and effective

Try it anytime soon

Regards
Mike Benson

mike@strictlydigital. net
29.04.2024 08:54 | Дмитрий
Платите за SEO-продвижение давно, но результатов все нет? Я помогу вывести любые запросы Вашего сайта в ТОП Яндекса за 5 дней! Бесплатный тест.

Кейсы и обратная связь: https://telegra.ph/Kejsy-po-bystromu-vyvodu-sajtov-v-TOP-04-09

С уважением, Дмитрий
01.05.2024 06:10 | EddieFam
I every time spent my half an hour to read this web site's articles or reviews all the time along with a cup of coffee.
look at my page
http://forum.prolifeclinics.ro/viewtopic.php?id=1016954 dolori a tutte le articolazioni
https://bossgirlpower.com/forums/profile.php?id=387662 pomata per dolori articolari e muscolari
http://edddriihm.tp.crea.pro/forums/users/milagropalumbo/ crema per dolori articolari e muscolari
http://www.superstitionism.com/forum/profile.php?id=1144204 ArtroLux
https://tinkeredug.com/uncategorized/unarma-segreta-per-pomata-per-dolori-articolari-naturale/ pomata per dolori articolari e muscolari

@776=
01.05.2024 12:14 | StephenLics
Бессчетно откладывайте свое сексуальное утоление на через некоторое время! Позвоните нам в течение Секс по телефону как альтернатива реальным отношениям: преимущества и недостатки Волгоград девушки секс телефоны для супер досуга прямо сейчас и начните новую главу в вашей любовной животе не без; нашей предложением секса по телефону. Пишущий эти строки дожидаемся вы!
Добро дать награду на юдоль скорби нового значения сексапильного наслаждения - шведский секс онлайн по телефонному аппарату! В ТЕЧЕНИЕ нашем чудесном сервисе автор предлагаем для вас возможность пройти сквозь чистилище буква с чем несравнимые ощущения и еще отыметь собственные наиболее сокровенные фантазии, просто возвысив трубку.
Мобильная эротика: новое определение близости на эпоху цифровых технологий.
Штучка телефонного аппарата чтобы знакомств и вирта, что-что также Вирт бесплатно по телефону ватсапу : шведский секс числом телефонному аппарату со МТС и еще Билайн +7-809-505-6850. Можно позвонить со мобильного а также городского телефона, а тоже наложить запрет обратный звонок дай номер телефона секс[/url] через некоторое время оплаты картой девушка позвонит на чемодан телефон.
В ТЕЧЕНИЕ нынешнем гиперсвязанном земле способ, каковым да мы с тобой болим близость, час от часу обменивается, равным образом подвижная эротика располагаться в авангарде данной трансформации. Используя возможности технологий, эти платформы по-новому определяют, что выходит разговаривать вместе с остальными народами равным образом исследовать наши хотения на эру цифровых технологий.
Одним из самых интереснейших аспектов мобильной эротики представляется нее способность рушить барьеры поре и пространства. Честь имею кланяться некоторыми нажатиями сверху телефоне вы сможете разговаривать с людами со честь имею кланяться мира, коим дробят ваши развитие и жажды, создавая значимые узы, выходящие согласен пределы географических границ.
Сверх этого, мобильная эротизм - Девушка помогает подруге трахаться в попку, предлагает ярус опции равным образом персонализации, из каким традиционные фигура эротики просто не смогут сравниться. От персонализированных советов ут настраиваемых профилей — сии платформы разрешают пользователям генерировать являющийся личной собственностью собственный уникальный эмпирия а также адаптировать собственные опыты на согласовании с свойскими персональными предпочтениями.
Но, чуть ли не, наиболее главное, мобильная эротизм подсобляет избавиться от стигматизации дискуссий что касается сексе равным образом желании, творя более отворенную а также инклюзивную культуру близости. Предоставляя народам неопасное также благоприятное пространство чтобы реализации свойских вымыслов равно общения всего противными, настоящие платформы подсобляют сломать вето равным образом надувать мозги более здоровое отношение к сексуальности.
Самые жаркие разговоры секс с тобой по телефону[/url] только у нас!
В ТЕЧЕНИЕ вселенной, где товарищество иногда эвентуально неуловимой, мобильная эротика призывает маяк веры — тыканье о том, что связь также эрекция хронически будут сверху дистанции одного клика.
02.05.2024 16:44 | Артем
Здравствуйте! Увеличиваю поток клиентов с онлайн карт!

Накрутка рейтинга на Авито/Яндекс/2гис/Маркетплейсы и др.

А так же:
- Реклама в Яндекс/Гугл, ВК и Инстаграм.
- Создание и СЕО сайтов.
- Авито продвижение.

Если интересно, пишите мне в WhatsApp: +7 (962) 546-38-36
03.05.2024 21:48 | zakaz-na-diplom.ru
Получение диплома является важным моментом в пути каждого индивидуума, который определяет его будущее и карьерные перспективы - https://zakaz-na-diplom.ru. Диплом даёт доступ двери к свежим горизонтам и возможностям, обеспечивая доступ к качественному получению знаний и высокооплачиваемым профессиям. В современном мире, где в борьба на трудовом рынке всё растёт, наличие аттестата делает жизненно важным условием для успешной карьеры. Диплом утверждает ваши знания и навыки, умения и компетенции перед профессиональным сообществом и обществом в общем. В дополнение, диплом дарит уверенность в себе и укрепляет оценку себя, что содействует личностному и развитию. Завершение учебы диплома также инвестицией в свое будущее, обеспечивая устойчивость и приличный уровень проживания. Именно поэтому уделять должное внимание образованию и бороться за его достижению, чтобы добиться успеха и удовлетворение от собственной профессиональной деятельности.
Аттестат не только символизирует ваше образование, но и демонстрирует вашу самодисциплину, усердие и настойчивость в достижении целей. Диплом представляет собой результатом усилий и труда, вложенных в учебу и самосовершенствование. Завершение учебы образования открывает перед вами свежие перспективы перспектив, даруя возможность избирать среди разнообразия направлений и профессиональных направлений. Помимо этого предоставляет вам базис знаний и навыков и навыков, необходимых для для успешной практики в нынешнем обществе, полном вызовами и переменами. Более того, диплом является доказательством вашей компетентности и квалификации, что повышает вашу привлекательность для работодателей на рынке труда и открывает перед вами возможности к наилучшим шансам для карьерного роста. Таким образом, получение образования аттестата не только обогащает ваше личное и профессиональное развитие, а также раскрывает вами новые возможности для достижения целей и амбиций.
07.05.2024 09:39 | Mike Tracey
Hi there,

I have reviewed your domain in MOZ and have observed that you may benefit from an increase in authority.

Our solution guarantees you a high-quality domain authority score within a period of three months. This will increase your organic visibility and strengthen your website authority, thus making it stronger against Google updates.

Check out our deals for more details.
https://www.monkeydigital.co/domain-authority-plan/

NEW: Ahrefs Domain Rating
https://www.monkeydigital.co/ahrefs-seo/


Thanks and regards
Mike Tracey
10.05.2024 01:05 | Sownmnz
Great blog! Do you have any recommendations for aspiring writers? I'm planning to start my own blog soon but I'm a little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely confused .. Any tips? Bless you!
взгляните также мою страничку и дайте ей оценку
https://learning.lgm-international.com/forums/users/timothyreal/ титли тайланд
https://www.sigmachiiu.com/forums/users/srsnoe10223/ тайгърски храм краби
https://anotepad.com/note/read/k5g9ffiw патая тайланд банкок транспорт
https://anotepad.com/note/read/ekcaf4t4 остров пукет плажове
https://anotepad.com/note/read/9c53xnmx закинтос booking
https://affiliates.trustgdpa.com/the-lost-secret-of-%d0%ba%d0%be%d1%81%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%b8/ детски официални рокли 140 см

(9960de)
06.06.2024 07:59 | Sownnpz
Appreciate this post. Will try it out.
http://royalamg.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=324690 captcha solution
https://language-translate2.wmcloud.org/index.php/User:MarieBroderick3 help speed up indexing
https://hrd.yu.ac.kr/system/board.php?bo_table=free&wr_id=649178 indexing acceleration
https://mediawiki.volunteersguild.org/index.php?title=User:EugeneCaesar332 service for solving captchas
http://oldwiki.bedlamtheatre.co.uk/index.php/Redactar_Texto_Backlink seo strategies
08.06.2024 13:53 | Anthonyhet
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back later on. Many thanks
look also at my pages and give a rating

XEvil is a simple, rapid and handy method for entirely computerized recognition and bypass from the vast majority of captchas (CAPTCHAs), with no will need to attach any 3rd-social gathering solutions.

This system almost entirely replaces solutions like AntiGate (Anti-Captcha), RuCaptcha, DeCaptcher and Other people. At the same time, it considerably exceeds them in recognition velocity (10 periods or more) and is totally absolutely free.

http://m-direct.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=187956 fast indexing of links html
https://www.kino-ussr.ru/user/LoriCalvin7/ what is index linking
http://ultfoms.ru/user/DanniellePie402/ faster indexing
http://focusrentcar.net/board/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=15707 speed index of tyre
https://perguntaspoderosas.blog.br/forums/users/jerrywurfel5487/ captcha service
https://telugusaahityam.com/Indicators_On_Captcha_Service_You_Should_Know Xevil
http://makaylamcca.loxblog.com/post/4/Not%20known%20Facts%20About%20solving%20captcha.htm Xevil


@d@=
23.06.2024 17:43 | Sowniyd
If you are going for best contents like myself, only pay a visit this web site everyday since it gives quality contents, thanks
http://ultfoms.ru/user/John66X047133/ creating quality backlinks
http://ikmr.com/bbs/board.php?bo_table=s3_1&wr_id=110024 buy backlinks for seo
https://affiliates.trustgdpa.com/index-com-2/ quality backlinks
https://amlsing.com/thread-995491-1-1.html best backlinking and indexing services
http://fpcom.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=671460 automatic captcha solving services
25.06.2024 16:54 | Annaclurf
excellent submit, very informative. I ponder why the opposite specialists of this sector do not realize this. You must continue your writing. I'm confident, you have a huge readers' base already!
look also at my pages and give a rating

XEvil is a simple, speedy and handy application for absolutely automated recognition and bypass in the overwhelming majority of captchas (CAPTCHAs), with no need to have to attach any 3rd-social gathering solutions.

This system Practically absolutely replaces solutions including AntiGate (Anti-Captcha), RuCaptcha, DeCaptcher and Many others. Simultaneously, it considerably exceeds them in recognition speed (ten moments or even more) and is totally totally free.

https://francesz963nqu5.blog4youth.com/profile fast indexing dataframe
https://affiliates.trustgdpa.com/link-pbn-20/ faster indexing
https://zamanbap.kg/user/RoyceLashley4/ captcha service
http://www.superstitionism.com/forum/profile.php?id=746542 mass posting
https://linkedbookmarker.com/story2601369/indexing-acceleration fast indexing pandas
https://affiliates.trustgdpa.com/fast-indexing-of-links-no-longer-a-mystery-2/ speed index wordpress plugin
https://luxuriousrentz.com/a-review-of-solving-captcha-2/ Xevil
http://ultfoms.ru/user/DawnReeves579/ Xrumer

@rref@=44r
ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар
Име
Коментар


Въведете кода от картинката